Bezlepkové tvarohové palačinky – připravené za 5 minut a neuvěřitelně chutné
Pokud máte rádi sladké snídaně, ale chcete se vyhnout lepku nebo mouce, tyto tvarohové palačinky si zamilujete. Jsou lehké, nadýchané a přitom syté. Navíc je připravíte z pár jednoduchých surovin, které má většina z nás doma.
🛒 Co budete potřebovat (cca na 8 palačinek):
- 🥚 3 vejce
- 🧀 250 g polotučného tvarohu (nejlépe hrudkovitého typu)
- 🍌 1 zralý banán (pro přirozenou sladkost, můžete i vynechat)
- 🧈 1 lžíce rozpuštěného másla nebo kokosového oleje
- 🧂 špetka soli
- 🍯 1 lžička medu nebo javorového sirupu (volitelné)
👩🍳 Postup přípravy:
1️⃣ Tvaroh a banán rozmačkejte v misce vidličkou dohladka.
2️⃣ Přidejte vejce, rozpuštěné máslo, sůl a med – vše promíchejte nebo krátce rozmixujte tyčovým mixérem, dokud vznikne hladká hmota.
3️⃣ Rozpalte nepřilnavou pánev (nejlépe s trochou kokosového oleje 🥥).
4️⃣ Nalijte malé množství směsi a palačinku opečte z obou stran 1–2 minuty, dokud nezezlátne.
5️⃣ Podávejte teplé – s oblíbenými přísadami: 🍓 čerstvé ovoce, 🍯 kapka medu, 🍫 kousek hořké čokolády nebo 🧁 lžíce bílého jogurtu.
💡 Tip na zdravější variantu:
Použijte místo medu xylitol nebo erythritol a servírujte s řeckým jogurtem. Palačinky tak budou vhodné i při redukčním jídelníčku. 💪
🌿 Proč je budete milovat:
- Bez mouky a lepku
- Přirozeně sladké a bohaté na bílkoviny
- Hotové za pár minut
- Ideální pro snídani, svačinu i lehkou večeři
👉 Sledujte naši stránku, dejte like 👍, sdílejte tento článek a pomozte šířit povědomí – může to zachránit život vám i vašim blízkým.
