VYPADÁ JAKO ZMRZLINA, ALE JE Z OVOCE! 😍 FROZEN BOWL, KTERÁ VÁS V LÉTĚ OSVĚŽÍ
Máte chuť na něco studeného, krémového a sladkého, ale nechcete trávit hodiny v kuchyni? Vyzkoušejte frozen bowl z mraženého ovoce a jogurtu. 🍓🍌
Její příprava je opravdu jednoduchá – ovoce stačí večer nakrájet, dát zamrazit a druhý den ho rozmixovat s bílým jogurtem. Výsledkem je krásně krémová miska, která připomíná domácí zmrzlinu.
Navíc si ji můžete pokaždé připravit trochu jinak podle toho, jaké ovoce máte právě doma. Hodí se ke snídani, jako lehká svačina nebo jako osvěžující letní dezert. A často zachutná i dětem. 💛
🍓 FROZEN BOWL – RECEPT
⏱️ Příprava: 20 minut
❄️ Mražení ovoce: alespoň 8 hodin
👩🍳 Obtížnost: snadná
🍽️ Množství: 4 porce
🛒 Ingredience
- 500 g mražených jahod
- 400 g mražených banánů
- 50 g malin
- 6 lžic bílého jogurtu
- 30 ml kravského nebo rostlinného mléka – podle potřeby
- čerstvé ovoce na ozdobu
- granola na ozdobu
👩🍳 Jak připravit frozen bowl
1. Připravte ovoce.
Jahody, banány a maliny nakrájejte na menší kousky a dejte je alespoň na jednu noc zamrazit.
2. Rozmixujte.
Mražené ovoce vložte do výkonného kuchyňského robotu a přidejte bílý jogurt.
3. Doladění konzistence.
Pokud se směs špatně mixuje, přidejte malé množství kravského nebo rostlinného mléka.
4. Mixujte dohladka.
Pokračujte, dokud nevznikne hustá a krémová směs podobná zmrzlině.
5. Ozdobte a podávejte.
Frozen bowl rozdělte do misek a ozdobte čerstvým ovocem a granolou. Podávejte ihned. 🍓✨
💡 TIP
Nemusíte se držet pouze jahod, banánů a malin. Použijte ovoce, které máte rádi nebo které právě máte doma. Skvěle se hodí například borůvky, mango, broskve nebo lesní ovoce.
A pokud máte rádi snídaňové bowl, můžete vyzkoušet také acai bowl s ovocem, jogurtem, kokosovým mlékem a práškem z acai.
👉 Sledujte naši stránku, dejte like 👍, sdílejte tento článek a pomozte šířit povědomí – může to zachránit život vám i vašim blízkým.
