Pokud máte 1 kuřecí prsa a vejce, připravte si tento lahodný recept!
Hledáte rychlý a chutný recept, který je zároveň výživný a jednoduchý? Pokud máte doma 1 kuřecí prso a několik vajec, můžete si připravit skvělou kombinaci plnou kvalitních bílkovin.
Kuřecí prsa jsou bohatá na železo, zinek a B vitaminy, zatímco vejce obsahují důležité živiny jako vitamin D, vitamin B12 a cholin. Kombinace těchto surovin zajistí výživnou, proteinovou bombu, která je ideální pro podporu svalové regenerace, růst a celkové zdraví. Navíc je tento recept přirozeně nízkosacharidový, což ocení ti, kteří dodržují low-carb nebo ketogenní stravu.
Ingredience:
- 1 kuřecí prso
- 4 vejce
- 1 lžička soli
- 1 lžička oregana
- 1 lžička černého pepře
- 1 lžíce hladké mouky
- 1 lžíce zakysané smetany
- Petržel podle chuti
- Máslo na smažení
- 1 nakrájená rajčata
- Strouhaný mozzarella sýr
Postup:
- Kuřecí prso nakrájejte nejprve na plátky a poté na menší kostičky.
- Ve velké misce rozšlehejte 4 vejce, přidejte sůl, oregano a černý pepř. Dobře promíchejte.
- Přidejte mouku, zakysanou smetanu a petržel podle chuti a znovu promíchejte, dokud nevznikne hladká směs.
- Na pánvi rozehřejte máslo a kuřecí kostičky osolte. Opečte, dokud maso nebude bílé a částečně propečené.
- Na opečené kuřecí maso rovnoměrně nalijte vaječnou směs.
- Přidejte plátky rajčat a na závěr posypte strouhaným mozzarellou.
- Přikryjte poklicí a nechte dusit na nízké teplotě 20 minut, dokud se vše nespojí a sýr nerozpustí.
A je to! 😋 Lahodný, jednoduchý a zdravý pokrm je připraven k servírování. Skvělý pro oběd, večeři nebo rychlou proteinovou svačinu.
👉 Sledujte naši stránku, dejte like 👍, sdílejte tento článek a pomozte šířit povědomí – může to zachránit život vám i vašim blízkým.
