Všimli jste si, že chůze do schodů je náročnější než dřív? Nákupy jsou těžší, práce na zahradě vás unaví rychleji a vstávání ze židle vyžaduje větší úsilí?Ne všechno lze svádět jen na věk. Velmi často jde o sarkopenii – nenápadný, ale rozšířený problém, který se objevuje zejména po padesátce. Dobrá zpráva je, že lze jej…
Naše tělo s námi neustále komunikuje. Když se něco děje, často nám to dává najevo – jen ne vždy si toho všimneme. Některé signály snadno přehlédneme, jiné považujeme za běžné projevy únavy, stresu nebo věku. Právě včasné rozpoznání varovných příznaků ale může výrazně zvýšit šanci na úspěšnou léčbu. Prevence a pozornost k dlouhodobým změnám jsou…
Vstávat v noci na toaletu zná téměř každý. Jednou za noc? To většinou nepůsobí obavy. Pokud se ale noční chození na toaletu opakuje častěji, může narušovat spánek, zvyšovat únavu – a někdy také signalizovat zdravotní potíže. Tento jev má dokonce své odborné označení: nykturie. A přestože je poměrně častý, není vždy radno ho přehlížet. Co…
Jen málo přírodních nápojů je tak jednoduchých a zároveň tak účinných jako lipový čaj. Jeho jemná, lehce nasládlá vůně je pro mnohé symbolem klidu, bezpečí a návratu k tradicím. Po generace se připravoval večer před spaním nebo v obdobích stresu – a nebylo to náhodou. Za nenápadnou chutí se skrývá silná kombinace látek, které prospívají…
Možná máte rozmarýn i hřebíček běžně ve své kuchyni a používáte je hlavně při vaření. Jen málokdo si ale uvědomuje, že tato dvě aromatická koření se po generace využívají také v domácí péči o tělo, vlasy i celkovou pohodu. Nejde o žádný zázračný recept ani rychlé řešení. Spíš o jednoduchou, dostupnou kombinaci, která může přirozeně…
Šedivé vlasy jsou přirozenou součástí stárnutí. Přesto mnoho lidí hledá šetrné a přírodní způsoby, jak jejich vzhled alespoň částečně zmírnit, bez agresivní chemie a častého barvení. V lidovém léčitelství se po generace objevuje jednoduchá kombinace dvou běžných surovin – hřebíčku a bobkového listu. Podle tradičních zkušeností může pravidelné používání této bylinné vody pomoci vlasům dodat…
Vápník si většina z nás spojuje hlavně s kostmi. Ve skutečnosti má ale v těle mnohem širší roli.Podílí se na správné činnosti srdce, svalů i nervového systému. Bez něj by svaly nepracovaly správně a nervové impulzy by nebyly dostatečně rychlé. Více než 99 % vápníku je uloženo v kostech a zubech. Zbytek koluje v krvi…
Bolest a ztuhlost, které přicházejí nenápadně.Ráno se probudíte s těžkými rameny, špatně se oblékáte, ruce nejdou zvednout nad hlavu a únava vás provází celý den. Mnoho lidí si v takové chvíli řekne: „To je asi věkem.“ Jenže ne vždy je to pravda. Jedním z častých, ale málo známých onemocnění u starších dospělých je polymyalgie revmatika…
Štítná žláza hraje klíčovou roli v řízení metabolismu, hormonální rovnováhy i celkové energie organismu. Pokud nefunguje správně, může to ovlivnit tělesnou hmotnost, náladu, kvalitu spánku i imunitní systém. Málokdo si ale uvědomuje, že některé běžné potraviny mohou její činnost zatěžovat a v určitých situacích přispívat k rozvoji zánětu nebo zhoršení již existujících potíží. Poznat tyto…
Vysoký cholesterol si většina lidí spojuje hlavně s laboratorními výsledky, infarktem nebo mozkovou mrtvicí. Málokdo si ale uvědomuje, že tělo často vysílá varovné signály mnohem dříve. A jeden z nich se objevuje tam, kde by ho čekal málokdo – v nohách. Bolest nebo nepříjemný pocit při chůzi bývá často připisován únavě, věku nebo „špatnému dni“….